Près d’un couple sur six éprouve des difficultés à concevoir un enfant. S’il n’est pas facile d’identifier l’origine des problèmes d’infertilité, on connaît les facteurs sur lesquels il est possible d’agir.
On surveille sa balance
On le savait depuis déjà quelques années, un surpoids important ou la maigreur peuvent entraîner des troubles de l’ovulation. Mais il semblerait qu’il existe également un lien entre le poids et la fertilité masculine. D’après une récente étude écossaise, les hommes en surpoids présenteraient un risque supplémentaire de 60 % d’avoir un faible volume de sperme et un risque accru de 40 % d’avoir des anomalies au niveau de leurs spermatozoïdes. La solution ? Calculer son Indice de masse corporelle (IMC) en divisant son poids en kilos par sa taille en mètres au carré (par exemple, 60 kilos / (1,65 m x 1,65) = IMC 22). Si votre IMC dépasse 25, mieux vaut faire le point avec votre médecin et envisager une perte de poids pour optimiser vos chances de tomber enceinte.
On arrête la cigarette
La nicotine a des effets négatifs tant sur la qualité des ovocytes que sur la mobilité des spermatozoïdes. Les chercheurs sont catégoriques : le tabagisme d’un des deux partenaires suffirait à doubler le délai nécessaire pour concevoir un enfant. Une raison supplémentaire d’en finir pour de bon avec le tabac. De toute façon, quand vous serez enceinte et quand bébé sera là, il ne sera plus question de fumer ! Alors, autant prendre de bonnes résolutions tout de suite.
On fait l’amour sans calendrier
Du simple calcul de dates aux tests d’ovulation vendus en pharmacie en passant par les courbes de température, il existe une foule de méthodes pour connaître ses périodes d’ovulation. Mais pour les gynécologues, rien ne vaut le bon sens et la simplicité. Pour faire un bébé, il faut avant toute chose avoir des rapports sexuels réguliers, de préférence un jour sur deux, sans se mettre trop de pression. Le stress, en augmentant la concentration d’une hormone appelée cortisol dans le sang, affecterait en effet le fonctionnement des ovaires et entraverait la production de spermatozoïdes.
On n’attend pas trop longtemps
À 25 ans, une femme a une chance sur quatre d’être enceinte à chaque cycle. À 35 ans, ce chiffre tombe à 12 %. À 42 ans, il n’est plus que de 6 % ! Et si l’horloge biologique des hommes est un peu moins implacable, ces messieurs voient eux aussi leur fertilité décliner avec les années, les spermatozoïdes devenant moins mobiles et moins nombreux. D’où ce message lancé par les spécialistes : n’attendez ni pour avoir un enfant ni pour consulter si le désir de grossesse tarde à se concrétiser. Jusqu’à 35 ans, on peut essayer pendant une année avant d’en parler avec son gynécologue. Au-delà, ou alors en cas de règles irrégulières ou d’antécédents de fibromes, d’infections, ce délai se réduit à six mois.
Par Coline Aubin
Spermatozoïdes : attention, fragiles
Vous voulez avoir un sperme de bonne qualité ? Oubliez les jeans serrés, les slips mais aussi les bains trop chauds ou l’ordinateur portable posé en permanence sur les genoux. En un mot, fuyez tout ce qui pourrait favoriser une élévation de la température au niveau des testicules. Et si vous êtes fan de VTT, levez le pied, ou du moins prenez toutes les précautions pour vous protéger au mieux des chocs répétés.
